Баня

Пользу банных процедур сложно переоценить. Рационально построенные, они могут служить альтернативой спортивным тренировкам. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечнососудистую систему организма, повышается выносливость и даже координация движений. Под воздействием жара расширяются и очищаются поры всего тела, отделяются омертвевшие клетки кожи.

Во время банных процедур организм способен вывести до полутора литров пота, с которым выходят соли, мочевина и иные конечные продукты обмена веществ. Пожалуй, ни одна косметическая процедура не способна сравниться с банной по эффективности очищения организма.

Благодаря обильному потоотделению активизируются окислительные процессы: лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы, что в немалой степени способствует потере веса.
Баня отлично помогает в лечении простудных и легочных заболеваний, радикулита и поясничных болей. Правда, не стоит отправляться в парную при обострении хронических заболеваний, повышенной температуре, сердечнососудистых проблемах. В этом случае есть риск нанести организму вред.

За час или два до того, как отправиться в баню, желательно съесть что-либо низкокалорийное, идеальным вариантом будут фрукты или легкий салат из овощей. В парной рекомендуется для начала минут 5 посидеть внизу и только потом перебираться на полог. Новичку следует находиться в парной не более пяти минут, а «опытным практикующим» можно оставаться там до получаса.

При соблюдении всех предосторожностей вы непременно получите максимальную пользу и удовольствие от банных процедур и, покидая парную, будете чувствовать удивительную легкость и расслабленность во всем теле.

Все практики

Дыхательные практики

Дыхание, как основа жизнеде

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – дово

Динамические медитации

Техника, созданная индийски

Кундалини-йога

Кундалини-йога – одно из на