СВами | Суставная гимнастика, суставная гимнастика Норбекова

Вход на сайт

или выполните вход через:

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – довольно обширная область, состоящая из методик разного уровня сложности и эффективности. Занятия в нашем центре включают черты наиболее действенных из них, в частности, популярной суставной гимнастики Норбекова.

Синхронизируя аккуратные движения и собственное дыхание, мы бережно прорабатываем все мышцы и суставы – от шейных позвонков до пальчиков ног. В процессе занятия разогреваются связки, мышцы, все тело в целом, благодаря чему суставная гимнастика может использоваться как в качестве подготовительной тренировки для других физических нагрузок, так и в качестве самостоятельного вида активности.

Регулярные занятия суставной гимнастикой стимулируют выработку синовиальной жидкости, которая обеспечивает повышение подвижности суставов. Увеличивается скорость циркуляции крови и обменных процессов, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма и, соответсвенно, самочувствии.

Не менее важен и психологический аспект практики: суставная гимнастика способна повысить общий жизненный тонус человека, настроение, взамен меланхолии принести бодрость и желание действовать.

Все упражнения выполняются аккуратно, в медленном темпе: плавные вращения, сгибания-разгибания, массирующие движения. Суставная гимнастика – очень мягкая система, хотя и требующая определенных энергозатрат. Легкая усталость наверняка будет ощущаться после первых тренировок из-за работы суставов, которые, как правило, не используются нами в обычной жизни.

Все практики

Дыхательные практики

Основа жизнедеятельности..

Кундалини-йога

Пробуждение жизненной энергии..

Баня

Пользу банных процедур сложно