Динамические медитации

Техника, созданная индийским духовным лидером Ошо, в которой центральное значение отводится физической активности. Последовательно проходя через пять ее этапов, сопровождающихся особой музыкой, медитирующий достигает состояния внутреннего молчания.

Медитация начинается с хаотичного учащенного дыхания через нос, после которого следует катарсис – этап, когда необходимо отпустить себя и дать волю смеху, слезам, крикам – всему, что захочет найти выход. На следующей стадии медитирующий осуществляет прыжки с поднятыми руками и выкрикивает «ху!» всякий раз, касаясь стопами пола. Четвертая стадия – внезапная и полная остановка, прекращение всякого движения, созерцание того, что происходит внутри. Завершается медитация празднованием через танец, выражением благодарности себе и всему.

Преимущество динамической медитации Ошо в том, что она была разработана с учетом особенностей жизни современного человека. По утверждениям Ошо, каждый из нас постоянно испытывает значительное психологическое давление, и катарсис просто необходим для того, что избавиться от большого психологического груза.

По завершении медитации практикующие, как правило, испытывают ощутимое расслабление, внутреннее спокойствие и равновесие. Регулярные занятия способны привести к снижению частоты и интенсивности агрессивных и депрессивных состояний, повышению устойчивости к стрессам и перегрузкам. Многие практикующие отмечают повышение когнитивных способностей, исчезновение бессонницы.

Динамические медитации Ошо входят в различные тренинговые программы нашего центра.

Все практики

Дыхательные практики

Дыхание, как основа жизнеде

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – дово

Кундалини-йога

Кундалини-йога – одно из на

Баня

Пользу банных процедур слож