Кундалини-йога

Кундалини-йога – одно из направлений развития человека, цель которого – пробуждение жизненной энергии, или кундалини.

По воззрениям йогов, спящая кундалини кроется в муладхаре - первой чакре каждого человека. Пробуждение и вознесение этой энергии вверх по позвоночнику в седьмую чакру – сахасрару - позволяет осуществить главную цель йоги - слияние с божественным сознанием.

Система кундалини-йоги появилась в среде сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. Основателем кундалини-йоги в том виде, в котором она существует сейчас, считается Йоги Бхаджан – духовный лидер и первый учитель, открывший эту практику Северной Америке и Европе в 1970-х годах.

Система кундалини-йоги основывается на крийях — специальных комплексах динамических упражнений, которые сочетаются с особым дыханием и техниками медитации. Чаще всего медитирующий садится, скрестив ноги, с прямой спиной, закрывает глаза, фокусирует взгляд в межбровье или на кончике носа, а пальцы рук складывает в особые мудры. Иногда медитация сопровождается пением мантр или пранаямой.

При всех своих мистических свойствах и атрибутах кундалини-йога будет полезна не только тем, кто задался целью обрести просветление. По мнению исследователей, регулярные занятия помогают обрести душевное равновесие и, благотворно влияя на метаболизм мозга, стимулируют умственную деятельность. Сам же Йоги Бхаджан амбициозно уверял, что практика кундалини-йоги позволяет человеку добиться за 2-3 года результатов, равнозначных тем, что в хатха-йоге достигаются лишь спустя 20-25 лет. Так или иначе, достаточно одного взгляда на признанных практиков кундалини-йоги, чтобы заметить их энергичность, спокойствие и душевную удовлетворенность.

Многие начинают свое знакомство с этой практикой с видео-уроков по кундалини-йоге Майи Файнс – ученицы Шив Чаран Сингха, одной из самых востребованных преподавательниц в Европе. Но, конечно, заочные занятия даже с общепризнанным тренером не могут в полной мере заменить работу под личным руководством учителя.

Практики пробуждения жизненной энергии входят в программы нашего центра. Как правило, занятия кундалини-йогой проходят с утра, что помогает поддерживать бодрое и осознанное состояние в течение всего дня и, как следствие, более эффективно реализовывать и другие практики.

Все практики

Дыхательные практики

Дыхание, как основа жизнеде

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – дово

Динамические медитации

Техника, созданная индийски

Баня

Пользу банных процедур слож